BeBalance Break

BeBalance Break, una breve serie de movimientos y posturas, para romper física y mentalmente con tu jornada laboral que podrás realizar en tu escritorio. Recuerda la importancia del movimiento para tu columna vertebral que constituye el pilar central de tu cuerpo. Su movilidad durante una larga jornada laboral requiere tu tiempo y tu especial atención.

Estar sentado, por un largo período de tiempo, contribuye a una mala circulación de la sangre y la linfa, la retracción y la debilidad de grupos musculares vitales para el mantenimiento de la postura y la movilidad, facilita la tendencia de ptosis visceral (caída de los órganos), aumenta la carga que soporta nuestra columna (especialmente lumbar), entre otras cosas.

Todo ello puede llevar a consecuencias nocivas para la salud, agravando la aparición de patologías y síntomas como: hernias discales, ciáticas, dolor de cabeza, artrosis de columna, dolor de cuello y espalda (lumbalgias), congestión de líquidos, problemas metabólicos, digestivos y urogenitales, entre muchas cosas que podrían derivarse de estos factores.

Por eso nuestra recomendación:

  • Realizar varias pausas BeBalance Break durante la jornada laboral.

  • Aplicar las correcciones ergonómicas necesarias: físicas, de mobiliario y de iluminación.

  • Realizar ejercicio físico acompañado de sesiones de estiramiento diariamente.

  • Llevar una buena alimentación.

  • Y realizar todo aquello que sabes que te hace sentir bien.


Si sufres alguna lesión o patología consulta con un profesional sanitario antes de realizar cualquier postura.

- Evita realizar invertidas o semi inversas si tienes presión arterial alta o glaucoma.

- No hagas flexiones o extensiones en caso de padecer una hernia o protusión discal.

El dolor es un indicador de intolerancia física del cuerpo, escúchalo para evitar lesiones o molestias físicas.

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